CCIVIC

Esquena sense dolor

Dijous, de 17.30 a 19 h

Del 2 de juliol de 2026 al 16 de juliol de 2026

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Strukelj, Verónica

De què es tracta?

Qui no ha sofert dolor d'esquena alguna vegada? En la majoria dels casos, les causes del dolor estan relacionades amb una mala postura i les compensacions que el cos realitza per a corregir aquest desequilibri.

En aquest curs proposem un treball que ens permeti prendre consciència dels possibles desequilibris en la nostra postura i poder corregir-los amb exercicis tant d'enfortiment com de mobilitat i estirament.

Com treballem?

Una sessió consta de tres moments:

L'aterratge per a prendre consciència de com estem.

El desenvolupament de la sessió que inclou un treball conscient de:

- enfortiment de la musculatura profunda tant d'esquena com d'abdomen

- recuperació i ampliació de la mobilitat tant de coll com d'espatlles i maluc

- estirament de tota la cadena muscular posterior per a alliberar, sobretot, la zona baixa de l'esquena.

La relaxació per a absorbir tot el treball fet.

Per a qui?

Taller destinat a totes les edats i nivells.

Com a requisit indispensable, que l'alumne pugui estirar-se a terra i aixecar-se sense necessitat d'ajuda.

Si existeix un diagnòstic mèdic relatiu a alguna lesió o disfunció, és important compartir la informació per a no realitzar moviments que resultin contraproduents a aquesta condició així com tenir l'autorització del metge per a la realització de treball físic.

Si hi ha qualsevol dubte, abans de fer la inscripció, es recomana preguntar-hi.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda, màrfega i tovallola.

A qui va destinat
A tothom.

Preu: 21,19 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 10,59 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 14,82 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 10,59 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 5,30 € (IVA inclòs)

Calendari
Dates

Dijous
02/07/2026

Dijous
09/07/2026

Dijous
16/07/2026

Les inscripcions on line les podreu fer a partir del 08/06/2026 i fins el 08/07/2026. Pots trucar al centre per saber si encara queden places.

PROMOCIÓ LA MERCÈ 2026

Els dies 22 i 23 de setembre, si fas inscripció presencial, podràs optar a un segon taller al 50% de preu similar. La llista dels tallers en promoció la trobareu al nostre web el dissabte 19 de setembre de 2026.

Ajuts 2026

Consulta al nostre web les novetats sobre la documentació necessària en cas d’Ajuts.

Abans d'inscriure't

Abans de fer una inscripció en línia a tallers has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.

______________

Suplement per al material

Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.

______________

Xarxa de Centres Cívics

Ajuntament de Barcelona

Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | Av. Fabregada, 22 3r pis 08907 L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
info@transit.es

Centre Cívic
CENTRE CIVIC PATI LLIMONA

Regomir, 3
08002 Barcelona
932566100
ccpatillimona@patillimona.net