Dilluns 12.30 a 13.45h

Del 28 de setembre de 2026 al 14 de desembre de 2026

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pineda, Concha

Amb el hatha-ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de l’espiració, a sentir-nos més vives, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb les altres persones i amb nosaltres mateixes.

Objectiu del taller
Augmentar la consciència del cos físic, de la respiració, aprendre a moure't si tensió i millorar la concentració i la confiança en un mateix. Amb la pràctica s'anirà transformant la qualitat de la percepció cap a major força, voluntat, tolerància, sensibilitat i serenitat. L'objectiu final del ioga és anar més enllà de la postura, portar la mirada cap al nostre interior, descobrir-nos des de l'essència de cadascun i confiar. Comencem la sessió prenent consciència del cos físic, la respiració i l'estat emocional per a poder entrar en la pràctica amb receptivitat. I comencem amb els asanas (postures) estàtiques o enllaçades (vinyasas), acompanyades de la respiració conscient, que ens ajuda a mantenir una condició física, mental i emocional favorable. Sempre donant les pautes necessàries perquè cada persona pugui adaptar la sessió a les seves possibilitats.

Metodologia
Comencem la sessió prenent consciència del cos físic, la respiració i l'estat emocional per poder entrar a la pràctica amb receptivitat. I comencem els asanes (postures) estàtiques o enllaçades (vinyasas) que ens ajudin a mantenir una condició física, mental i emocional favorable. Sempre donant els pautes necessàries perquè cada persona pugui adaptar la sessió als seves possibilitats.

Programa
En les sessions la nostra guia és la respiració que ens acompanya en les postures estàtiques i en les seqüències enllaçades. Les sessions són sempre equilibrades (postures de flexió, extensió, rotació…) Acabem la sessió amb una relaxació tombats sobre l'esquena o meditació asseguts.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i esterilla.

A qui va destinat
A totes les persones interessades a millorar el seu estat de salut física i emocional.

Preu: 58,84 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,71 € (IVA inclòs)

Dilluns 19.30 a 20.45 h

Del 28 de setembre de 2026 al 14 de desembre de 2026

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana

Amb el hatha-ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de l’espiració, a sentir-nos més vives, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb les altres persones i amb nosaltres mateixes.

Quan l'alè vaga (quan és irregular) la ment flueix inquieta. Però quan la respiració és tranquil·la la ment també es tranquil·litza. Per tant: l’harmonització de la respiració és l’eix del nostre treball.

La purificació dels òrgans interns és el segon eix.

La concentració i l’escolta de la nostra energia mental (relaxació i meditació) són el tercer eix.

Les asanes que practicarem són les postures físiques que desenvolupem en el ioga per enfortir, flexibilitzar i harmonitzar el cos i la ment. Encara que treballem aproximadament amb 32 asanes de major a menor complexitat, les més senzilles són les que més beneficis ens aporten.

El practicant no sofreix la pràctica, la gaudeix. Tant els principiants com els més avançats perceben al llarg del trimestre que la vida passa per nosaltres.

Objectiu del taller
L’harmonització psicofísica. Experimentar la interiorització i el contacte amb l’univers.

Metodologia
Al taller de hatha ioga, hi ha pràctiques individuals i en grup d'asanes, respiracions guiades, relaxacions induïdes i espais de meditació al llarg de les sessions.

Programa
Escalfament (asanes drets, asseguts, estirats), exercicis de concentració, relaxació i meditació. Aquest esquema es repeteix a cada sessió.

Aquest trimestre (amb diferents formes) es dedicarà a aprofundir en les molèsties més habituals, amb una taula curta per a superar cada problema.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i blanca, màrfega i tovallola.

A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin realment conèixer la vida i gaudir-ne sense cap condició prèvia.

Preu: 58,84 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,71 € (IVA inclòs)

Dilluns 18 a 19.15 h

Del 28 de setembre de 2026 al 14 de desembre de 2026

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Pelman Chernis, Liliana

Amb el hatha-ioga eliminem tensions físiques i emocionals. Ens ajuda a millorar la qualitat de l’espiració, a sentir-nos més vives, més presents. Les qualitats que anem desenvolupant a través de la pràctica es traslladen a la nostra relació amb les altres persones i amb nosaltres mateixes.

Quan l'alè vaga (quan és irregular) la ment flueix inquieta. Però quan la respiració és tranquil·la la ment també es tranquil·litza. Per tant: l’harmonització de la respiració és l’eix del nostre treball.

La purificació dels òrgans interns és el segon eix.

La concentració i l’escolta de la nostra energia mental (relaxació i meditació) són el tercer eix.

Les asanes que practicarem són les postures físiques que desenvolupem en el ioga per enfortir, flexibilitzar i harmonitzar el cos i la ment. Encara que treballem aproximadament amb 32 asanes de major a menor complexitat, les més senzilles són les que més beneficis ens aporten.

El practicant no sofreix la pràctica, la gaudeix. Tant els principiants com els més avançats perceben al llarg del trimestre que la vida passa per nosaltres.

Objectiu del taller
L’harmonització psicofísica. Experimentar la interiorització i el contacte amb l’univers.

Metodologia
Al taller de hatha ioga, hi ha pràctiques individuals i en grup d'asanes, respiracions guiades, relaxacions induïdes i espais de meditació al llarg de les sessions.

Programa
Escalfament (asanes drets, asseguts, estirats), exercicis de concentració, relaxació i meditació. Aquest esquema es repeteix a cada sessió.

Aquest trimestre (amb diferents formes) es dedicarà a aprofundir en les molèsties més habituals, amb una taula curta per a superar cada problema.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda i blanca, màrfega i tovallola.

A qui va destinat
A totes aquelles persones que vulguin realment conèixer la vida i gaudir-ne sense cap condició prèvia.

Preu: 58,84 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,71 € (IVA inclòs)

Dimarts 19.15 a 20.30 h

Del 29 de setembre de 2026 al 1 de desembre de 2026

Espai: GIMNÀS

Professor/a: Vergara, Diana

Durant el taller abordarem temes que uneixin l'anatomia femenina, la salut hormonal i l'estil de vida urbà.
Ens enfocarem a alliberar la tensió de la pelvis, suavitzar la zona lumbar, obrir el pit i calmar la ment dels estímuls de la ciutat. Acompanyat de moments de descans i relaxació profunda.

Material que s’ha de portar
Roba còmoda, màrfega i tovallola.

Taller dirigit exclusivament a dones.

Preu: 58,84 € (IVA inclòs)

Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 41,19 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 29,42 € (IVA inclòs)

Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,71 € (IVA inclòs)