Esquena sense dolor
Dijous 17.45 a 19.15 h
Del 16 d'abril de 2026 al 4 de juny de 2026
Espai: GIMNÀS
Professor/a: Strukelj, Verónica
ESQUENA SENSE DOLOR
De què es tracta?
Qui
no ha sofert dolor d'esquena alguna vegada? En la majoria dels casos,
les causes del dolor estan relacionades amb una mala postura i les
compensacions que el cos realitza per a corregir aquest desequilibri.
En
aquest curs proposem un treball que ens permeti prendre consciència
dels possibles desequilibris en la nostra postura i poder corregir-los
amb exercicis tant d'enfortiment com de mobilitat i estirament.
Com treballem?
Una sessió consta de tres moments:
L'aterratge per a prendre consciència de com estem.
El desenvolupament de la sessió que inclou un treball conscient de:
- enfortiment de la musculatura profunda tant d'esquena com d'abdomen
- recuperació i ampliació de la mobilitat tant de coll com d'espatlles i maluc
- estirament de tota la cadena muscular posterior per a alliberar, sobretot, la zona baixa de l'esquena.
La relaxació per a absorbir tot el treball fet.
Per a qui?
Taller destinat a totes les edats i nivells.
Com a requisit indispensable, que l'alumne pugui estirar-se a terra i aixecar-se sense necessitat d'ajuda.
Si
existeix un diagnòstic mèdic relatiu a alguna lesió o disfunció, és
important compartir la informació per a no realitzar moviments que
resultin contraproduents a aquesta condició així com tenir
l'autorització del metge per a la realització de treball físic.
Si hi ha qualsevol dubte, abans de fer la inscripció, es recomana preguntar-hi.
Preu: 56,48 € (IVA inclòs)
Preu Targeta persones en situació d'atur - Descompte 50%: 28,24 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 30%: 39,54 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 50%: 28,24 € (IVA inclòs)
Preu Tarifa persones amb discapacitat - Descompte 75%: 14,12 € (IVA inclòs)
Dijous
16/04/2026
16/04/2026
Dijous
23/04/2026
23/04/2026
Dijous
30/04/2026
30/04/2026
Dijous
07/05/2026
07/05/2026
Dijous
14/05/2026
14/05/2026
Dijous
21/05/2026
21/05/2026
Dijous
28/05/2026
28/05/2026
Dijous
04/06/2026
04/06/2026
Novetats Ajuts 2026
Consulta al nostre web les novetats sobre la documentació necessària en cas d’Ajuts.
Abans d'inscriure't
Abans de fer una inscripció en línia a tallers has de saber que la inscripció és nominal. Amb les teves dades no pots inscriure a una altra persona.
______________
Suplement per al material
Alguns tallers tenen un suplement de material que caldrà abonar el primer dia de taller.
______________
Ajuts per a Persones a l’Atur i Persones amb Discapacitat
Consulta el nostre web.
Xarxa de Centres Cívics
Ajuntament de Barcelona
Gestió tècnica:
TRANSIT PROJECTES S.L. (B59489351) | Av. Fabregada, 22 3r pis 08907 L'Hospitalet de Llobregat (Barcelona)
info@transit.es
Centre Cívic
CENTRE CIVIC PATI LLIMONA
Regomir, 3
08002 Barcelona
932566100
ccpatillimona@patillimona.net
